1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (1) 1-4 meta 20mg/ED 1-6 Prop 100mg/E2D 8. TRENING: trening na mase 5 dniowy 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] węglowodanowe, d. Tłuszcze: I. trójglicerydy średnio-łańcuchowe (MCT), II. kwasy tłuszczowe: - kwas linolenowy (CLA) - kwasy tłuszczowe omega-3, III. fosfolipidy: - lecytyna, IV. suplementy frakcji lipidowo-sterolowej: - oktakosanol, e. Witaminy: I. witamina B1 (tiamina), II. witamina B2 (ryboflawina), III. witamina B3 (niacyna), IV. [...]
[...] wielkosci posilkow. Musze nad tym powiedziec a czasu nie mam.) 4;50 pobudka( zwykle wstae po 5 ale poswiece sie) odrazxu po przebudzeniu naczczo jakies witaminki itp lecytyna, zen szen, milorzeb, magnez z vit b6, thermo speed extreme Orbitek 15min ( chyba malo do 20 moge zwiekszyc ale nie wiem czy to na moje sily ) 5;15 śniadanko Tu [...]
[...] jaka czeka na Ciebie w ciągu dnia! Gwarantujemy. Składniki: substancja słodząca: maltitol, olej kokosowy, koncentrat białka serwatki , olej palmowy, aromat, emulgator: lecytyna rzepakowa, substancja słodząca: sukraloza. Zalecane porcjowanie Za każdym razem, kiedy masz ochotę na ulubione słodycze, jednak nie więcej niż 30g :) Wkładasz [...]
Witam ;-) Po 7-8 miesiącach przerwy wracam do prowadzenia dziennika Poprzedni był w dziale junior, ale myślę, że to będzie zdecydowanie lepszy dział dla dziennika %-) Na start podstawowe info: Wiek: 19 lat Waga 67,1kg Wzrost: 176cm Staż: 2 lata (licząc rok na obiadkach mamusi i rok ćwiczeń domatora to 4 lata %-) ) Cel: masa jakościowa Plan do [...]
[...] razie potrzeby) 38-41 clomid 1 tab ed 7,14,21,29,36 HCG po 5000ui rozbite na 3 iniekcje w week. Pod ręką zapas exe żeby zbijać estro. Inne dodatki przez cały czas: lecytyna,witaminy (potas,c,b6,magnez,cynk,kompleks) na redukcji dodatkowo: clen, gueranium, joha, coffa, Jakieś sugestie co do środków lub dawek?? ogólnie chce polecieć [...]
Dla jakiego segmentu rynku skierowane są odżywki typu "gainer"? Niegdyś ważyłem prawie 100 kg, teraz ok. 70 kg. Jestem osobą, stosunkowo łatwo łapiącą tłuszcz. Poszukuję produktu, odżywki, która zastąpi mi kompleksowy posiłek 2 i po treningowy. Kiedy myślę o odzywce białkowo-węglowodanowej przychodzi mi na myśl np. Super Whey Gainer 4000. Czy [...]
Witam:) Mam dylemat. ponieważ szukam witaminek ;) i gosc w sklepie polecił mi wlasnie taki zestaw : Multi pro 30 od Science Nutrition czy jakos tak i nie wiem czy to dobry zestaw.. Co powiecie o tym? Wartość odżywcza Porcja: 1 pakiet (6 tabletek/kapsułek) Ilość porcji w opakowaniu: 30 Kalorie 22kcal Tłuszcze w tym: Tłuszcze nasycone Tłuszcze [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Vitamin_Pak_i26063_d400x400.jpg ISS - Super Vitamin Pak - 30 sasz Opis Super Vitamin Pak Witaminy i minerały na cały miesiąc Super zestaw witamin i minerałów dobranych według zapotrzebowania organizmu sportowca! Składniki użyte w tym preparacie mają najwyższą biodostępność, co gwarantuje optymalną [...]
[...] przy tym wlasnemu zdrowiu. Wykombinowalem, ze zarzuce sobie jakies suplementy. Stosuje: - Deprim (dziurawiec) - Ginkofar czy jakos tak (milorzab japonski) - Buerlecithin (lecytyna) - Centrum (witaminki) - Magnefar (czy jakos tak :> Magnez + wit. B6) - kawa (kofeina) - tytulowa Tyrozyna (3 g dziennie: dwa razy po 1.5 g) Tyrozyne stosuje dopiero [...]
[...] wino 2-8 30mg ed czy prop 1-8 100 e2d wino 2-8 30mg ed 3. Jak przeprowadzic odblok? 4. Co dodatkowo na osłonke? Czy to wystarczy: -Sylimarol 350mg dziennie -omega3 ok 5g -lecytyna 15-20g -wit E 600- 800mg -filomag b6 - 2 tabletki dziennie -zincas forte - 2 tabletki dziennie -wit C - 200-500mg magnez 300-500mg dziennie 5. Ktos cos slyszal [...]
Witam, nie mam diety na masę ani redukcję, tylko odżywiam się normalnie, tak jak powinien odżywiać się człowiek aktywny (ćwiczę 2 razy w tyg. na siłce + raz sztuka walki i czasem biegi,rower,piłka nożna). Zażywam suplementy diety, które przedstawiają się następująco: Full Spectrum (California Fittnes) Zawartość składników czynnych: (tabletka) [...]